 |
 |
Workshop
Stressbewältigung und Entspannung
Permanenter Stress kann folgende Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele haben.
- Körper: z.B. Kopfschmerzen, Herz- und Kreislaufbeschwerden, häufige Erkältungen
- Geist: z.B. Konzentrationsschwäche, Denkblockaden, Vergesslichkeit
- Gefühle: z.B. Gereiztheit, depressive Verstimmungen, sich überfordert fühlen
- Verhalten: z.B. Unruhe, Schlafstörung, Antriebslosigkeit
Verschiedene Entspannungstechniken können helfen mit Stress besser umzugehen.
Einige Entspannungstechniken werden im folgendem Workshop vorgestellt.
Workshop
- Körper-/ Muskellockerung
- Phantasiereise
- Progressive Muskelrelaxation
- Atemübungen
- Entspannung beginnt im Kopf
- Kreislaufaktivierung
Da die meisten Übungen im Liegen stattfinden bitte folgendes mitbringen:
- Isomatte (oder Ähnliches)
- Decke
- Kissen
Sie wissen am besten was Sie zum "bequemen" liegen brauchen und bequem sollte es sein.
Der Kurs dauert ca. 2,5 bis 3 Stunden.
